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Yoga

"Le yoga est l'arrêt des activités automatiques du mental"

yogah citta vrtti nirodhah

aphorisme I.2_Yoga-Sutra de Patanjali

Je vous propose des cours de yoga de différents styles basés sur des asanas (postures) tout en intégrant d'autres branches du yoga comme la méditation, des exercices de contrôle du souffle et des réflexions sur l'application de certains principes dans notre vie quotidienne.

Ces cours sont accessibles à tous et s'adaptent à chacun.

HATHA YOGA : "Ha" signifie le soleil et "Tha" la lune. Il s'agit donc de relier (une des définitions du mot "yoga" est "lier") l'énergie solaire et l'énergie lunaire, d'équilibrer les opposés. C'est un cours où l'on explore des postures de yoga classiques tout en restant attentif à sa respiration afin d'unir le corps et l'esprit. Il est construit de manière progressive vers une posture précise ou avec un thème particulier (ouverture des hanches, mal de dos, lenteur, présence...).

VINYASA : Inspiré à la fois par le Hatha Yoga et l'Ashtanga, c'est une pratique dynamique, vigoureuse et fluide. Un juste mélange entre l'attention aux alignements du Hatha, la fluidité de l'ashtanga et un zeste de créativité. 

ASHTANGA : Développée par Sri K. Patthabi Jois au début du XXème siècle, c'est une pratique séquencée en séries associée à une technique respiratoire précise. Très dynamique et exigeante, elle permet au corps de transpirer (et donc de se détoxifier), de s'assouplir et de se tonifier. La fluidité de l'enchaînement des postures, la pratique des bandhas (verrous physiques et énergétiques) et de la respiration ujjayî offre un bel exercice au mental qui abandonne ses vagabondages.

YIN YOGA : Pendant un cours de yin yoga on pratique un petit nombre de postures assises ou couchées pendant plusieurs minutes. Durant ces minutes, les muscles se relâchent et les tissus conjonctifs se régénèrent tout doucement. Pendant ces minutes , on apprend à être plutôt qu'à faire. On apprend à observer ses pensées, ses émotions, ses sensations. On apprend à lâcher prise et à apprécier la pleine conscience du moment présent.

Cours

 VINYASA - lundis 10h15/11h45 & à 18h15/19h45 - Yogamoves Strasbourg
 

Cours collectifs

Cours particuliers

Séances à domicile construites selon les besoins spécifiques de chacun 

- durée 1h à 1h30 -

Cours en entreprise
Vous avez une entreprise et une salle disponible pouvant recevoir du yoga ?
Je me déplace jusqu'à vous à Strasbourg et autour

- durée 1h à 1h30 aux horaires qui vous conviennent -